Routine d'échauffement aux fléchettes
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Quel que soit votre niveau de compétence ou d’expérience, tous les joueurs de fléchettes pourraient bénéficier d’un échauffement et d’une routine d’entraînement, comme celle recommandée ici par Scotty Burnett.
« J’utilise cette routine d’échauffement de base pour à peu près n’importe quelle situation. Il s’agit d’un exercice rapide de 15 minutes pour vous détendre et entrer dans le tableau. À partir de là, vous pouvez commencer une ligue, participer à un tournoi ou vous entraîner intensément pendant cette séance d’échauffement. »
Révision 20/20
« J’ai généralement l’intention de ne lancer que des balles de 20 secondes (ou à la pointe molle du taureau) pendant une dizaine de minutes. Plus que toute autre chose, cela permet de graisser les roues et de desserrer votre bras. Concentrez-vous davantage sur votre prolongation et faites le suivi pendant cette période, et pas tellement sur l’endroit où la fléchette se dirige. Rappelez-vous, vous ne faites que vous détendre. »
Pratique du cricket
« Je passerai ensuite les cinq prochaines minutes à sélectionner des numéros de cricket. Commencez à 20 et passez à 19, 18, etc. en terminant sur le taureau. Ensuite, passez encore quelques minutes à travailler sur les photos les plus courantes. Si vous avez de l’expérience, concentrez-vous sur les 3 fléchettes dans le segment avant de passer à 19, puis à 18 et ainsi de suite. »
Doubler
« Ensuite, pour vos sorties, travaillez sur vos combos D16, D8, D4, D20, D10. Marquer les trois fléchettes; ne pas passer à un autre double tir jusqu’à ce que vous frappez celui que vous allez pour trois fléchettes. Les joueurs vraiment expérimentés voudront marquer cinq points ou plus sur les numéros de cricket avant de passer à la suivante. Vos 01 sorties pour se réchauffer devrait être 41-80. Toute commande ou toute sortie dans cette gamme est très bien. Vous devriez vous concentrer à frapper vos fléchettes et vos doubles dans cette routine à ce niveau. »
Je veux que vous touchiez au moins sept points sur les numéros de cricket avant de passer à autre chose ; et 3 sorties de fléchettes aléatoires juste pour vous faire composer sur le réglage et trébucher avant de tirer sur le double anneau.
