Programme d'échauffement

Programme d'échauffement

de lecture - mots

Bonjour à tous

Nous nous sommes arrêtés à ma dernière pointe de fléchette en juillet pour déterminer dans quel niveau vous étiez, et nous nous sommes entraînés efficacement pour ce niveau. Le niveau 1 était votre joueur occasionnel de base. Il n’y a vraiment pas besoin de pratique si vous aimez juste jeter quelques flèches de temps en temps socialement, impliquant habituellement un cocktail ou 2. Niveau 2, vous avez rejoint une ligue locale. Félicitations! Vous avez une certaine passion pour le jeu et je vous remercie! Niveau 3 signifie parcourir de courtes distances à de petits tournois. Au-delà, c’est à vous !

À tous les niveaux, c’est ma routine d’échauffement et de pratique habituelle pour tout. En général, je ne lance que des balles de 20 (ou à la pointe molle du taureau) pendant environ 10 minutes. Plus que toute autre chose, cela permet de graisser les roues et de desserrer votre bras. Concentrez-vous plus sur votre extension et le suivi dans ce temps, et pas tellement sur l’endroit où la fléchette va. Rappelez-vous, vous êtes seulement desserrer. Je vais ensuite passer les 5 prochaines minutes à sélectionner des numéros de cricket. Commencez par les années 20 et passez à 19, 18 etc. finir sur le taureau. Ensuite, passez encore quelques minutes à travailler sur les photos les plus courantes.

Le niveau 2 voudra se concentrer sur l’obtention des 3 fléchettes dans le segment avant de passer à 19 et ainsi de suite. Ensuite, pour vos prises de vue travailler sur vos combos D16, D8, D4, D20, D10. Marquer tous les 3 fléchettes; ne pas passer à un autre double outshot jusqu’à ce que vous frappez celui que vous allez pour 3 fléchettes.

 

Niveau 3 voudra marquer 5 ou plus de points sur les numéros de cricket avant de passer à la prochaine. Vos 01 outs à réchauffer sur devrait être 41 80. Tout ordre ou tout autre dans cette gamme est très bien. Vous devriez être désireux de frapper vos fléchettes ainsi que vos doubles dans cette routine à ce niveau. Concentrez-vous sur votre jeu de fléchettes simple tir comme si c’était un double. Manquant que la graisse 12 dans un 9 sur 44 juste vous coûter une fléchette supplémentaire à un double. BEAUCOUP de matchs sont perdus de cette façon. Croyez-moi, je sais trop bien LOL

Au-dessus du niveau 3, je pense qu’il est évident que je veux que vous frappez 7+ marques sur les numéros de cricket avant de passer, et au hasard 3 sorties de fléchettes juste pour vous faire composer sur l’installation et de trébucher avant de prendre un coup de feu à l’anneau double. D’autres chapitres de mes articles comprendront des routines de pratique beaucoup plus vigoureuses pour tous les niveaux. J’utilise cette routine d’échauffement de base pour à peu près n’importe quelle situation. C’est un exercice rapide de 15 minutes pour vous détendre et composer sur le tableau. De là, vous pouvez commencer la ligue, jouer dans un tournoi, ou entrer dans une lourde pratique hors de cette session d’échauffement.

À bientôt!