Entraînement mental aux fléchettes : le jeu intérieur des fléchettes
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Cet article traite de l’entraînement mental des fléchettes, ce qu’on appelle communément le « jeu intérieur » des fléchettes. Certains disent que les fléchettes sont à 90% mentale et à 10% physique, mais je crois que les deux côtés sont interdépendants.
Darts entraînement mental est un tremplin pour devenir un meilleur joueur de fléchettes. C’est une compétence que vous devez maîtriser afin de devenir l’un des meilleurs. L’entraînement mental des fléchettes est une compétence essentielle à apprendre afin de s’améliorer aux fléchettes.
L’apprentissage des compétences mentales des fléchettes est semblable à l’apprentissage des cartes de fléchettes, son que l’essentiel d’une compétence. Le problème avec les fléchettes est qu’il est difficile de définir ce que c’est exactement. Il ya des tonnes de sites Web en ligne qui vous vendent des programmes de thérapie sportive qui fonctionne supposément pour les fléchettes ainsi.
Je ne pense pas qu’il soit nécessaire pour vous de payer un thérapeute d’énormes sommes d’argent pour devenir bon aux fléchettes. J’ai décidé de faire mes propres recherches sur ce qu’est exactement l’entraînement mental des fléchettes. Je vais vous présenter toutes mes conclusions dans cet article absolument gratuitement.
L’aspect mental des fléchettes n’est pas quelque chose de compliqué que vous avez besoin d’instructions spéciales pour comprendre. En fait, vous commencez naturellement à développer ces compétences que vous pratiquez l’aspect physique des fléchettes.
Cet article servira juste à vous faire prendre conscience de ce que vous faites déjà. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur le développement de ces compétences et l’amélioration de votre jeu global.
confiance:
La confiance sert de base à tout effort et les fléchettes ne font pas exception. Ceux qui croient qu’ils peuvent faire l’impossible sont souvent ceux qui le font. Ce n’est pas une excuse pour vous de devenir braggadocios et arrogant.
La confiance dans les fléchettes est nécessaire parce que les nouveaux arrivants sont souvent découragés lors du premier démarrage du jeu. Vous ne commencerez pas à frapper le triple 20 tout de suite lorsque vous commencez à jouer aux fléchettes. C’est une compétence que vous devrez développer au fil du temps.
Vous aurez besoin d’avoir la foi en vous-même que vous êtes capable de cet exploit, même dès le début quand vous n’êtes pas encore frapper. Cela peut sembler une évidence, mais la confiance est une compétence essentielle qui jette les bases d’un entraînement mental plus poussé.
L’avantage de la confiance est que plus vous pratiquez et mieux vous devenez aux fléchettes, plus il va augmenter. En tant que débutant, vous pouvez être un peu confus, mais plus vous apprenez, mieux vous pouvez vous préparer pour la pratique.
Si vous venez de commencer ne soyez pas découragé que vous n’êtes pas un as encore, tout le monde a besoin de pratique.
auto-motivation:
Cela nous amène à notre prochain point, la motivation. La confiance en soi et la motivation vont de pair. Afin d’avoir confiance que vous pouvez bien jouer et accomplir vos objectifs dans les fléchettes, vous devez être motivé.
La motivation personnelle ou le « discours personnel positif » comme l’appellent les experts du bon jeu de fléchettes, c’est avoir une voix intérieure encourageante. Pour certains, cela peut venir comme une évidence, mais pour d’autres qui s’abaissent sur eux-mêmes quand ils n’atteignent pas leur marque c’est une compétence essentielle à apprendre.
La motivation ou avoir une voix intérieure positive est le catalyseur pour devenir un bon joueur de fléchettes. Vous devez être capable de vous motiver lorsque vous êtes à terre. Comme un débutant et même quand vous obtenez mieux aux fléchettes, il y aura des moments où vous manquez un point critique ou le début de pas en forme.
Vous devez vous encourager, en tant que débutant, vous devrez peut-être vous dire des choses comme : « Je commence à peine, continuez à m’entraîner, je vais m’améliorer. » Le revers de la médaille est que si vous laissez la négativité et l’échec vous consommer, il ne fera que votre jeu pire.
Même en tant que joueur plus avancé, vous devrez peut-être vous dire des choses comme « Je sais que je peux atteindre ce point, je l’ai déjà fait » lorsque vous êtes confronté à une tâche difficile. Avoir une voix intérieure positive vous aidera à progresser dans votre voyage de fléchettes.
Visualisation et imagerie positive:
Jusqu’à présent, nous avons parlé de deux compétences qui sont un peu en arrière-plan. La confiance et avoir une voix intérieure positive. Bien sûr, ces deux compétences vous aider à frapper votre marque sur le jeu de fléchettes, mais ils sont comme un renforcement de votre but, posture, temps de libération et tout cela.
Une compétence qui est un peu plus proactive est la visualisation. Il existe d’innombrables éléments de recherche qui appuient l’efficacité de la visualisation sur le succès. Voici une ressource qui explique quelques techniques de visualisation ressource de visualisation. Une raison qui rend la visualisation si efficace est que le cerveau est incapable de différencier entre avec nous visualisons et quand nous le faisons dans la vie réelle.
Si vous imaginez quelque chose de façon vivante, votre cerveau réagira comme si c’était réel. Vous pouvez utiliser cette connaissance à votre avantage. La clé pour utiliser la visualisation pour améliorer vos compétences de fléchettes est de créer des images vives et détaillées. Vous devez imaginer chaque étape de lancer votre fléchette dans votre tête comme vous le feriez dans la vraie vie.
La seule différence est que vous devriez atteindre votre cible. Imaginez-vous réaliser ce que vous voulez faire en réalité. Pratiquez dans votre tête avant de pratiquer sur le jeu de fléchettes physique. Une autre idée clé à prendre en considération est le rythme mental.
La visualisation n’est pas comme un super pouvoir qui transformera magiquement tout ce que vous imaginez en réalité. Vous devriez accélérer votre visualisation selon votre pratique. Visualisez un niveau sur l’endroit où vous êtes maintenant.
Ne vous attendez pas à juste visualiser frapper la cible trois fois de suite quand vous ne l’avez même pas frappé une fois. Tout d’abord, essayez de visualiser l’environnement intérieur des chiffres près de la cible.
Une fois que vous avez réussi à faire que vous pouvez passer à la bulle extérieure puis la bulle elle-même. Accélérez votre visualisation, c’est une compétence très puissante qui peut vous aider à entrer et sortir des fléchettes.
maîtrise de la colère:
Beaucoup de compétences qui font de vous un meilleur joueur de fléchettes aussi vous faire une meilleure personne. Prenez la gestion de la colère par exemple. En plus d’être une compétence essentielle dans les fléchettes, apprendre à gérer votre colère dans la vie réelle peut également être bénéficiaire.
Ce qui rend la gestion de la colère si essentielle dans les fléchettes, c’est que vous serez frustré beaucoup en jouant aux fléchettes. Pour une myriade de raisons; vous ne pouvez pas atteindre votre cible ou votre adversaire (s) peut être obtenir le meilleur de vous.
Il y a tellement de raisons de se mettre en colère pendant un jeu de fléchettes et l’inconvénient de cela est qu’il gâche votre concentration et la concentration qui sont essentiels à de bonnes fléchettes. Le secret pour être bon aux fléchettes est de trouver son équilibre et de produire le même état encore et encore. La recherche sur les fléchettes parle de « temps et de posture de libération optimaux ».
Même les experts comme Phil Taylor vous diront que beaucoup de fléchettes a à voir avec la mémoire musculaire. Vous devez être en mesure de rappeler votre bonne forme encore et encore. Le problème avec la colère, c’est que cela perturbe votre flux. Disons que vous avez besoin d’une sortie de 150.
Si vous ratez le premier T20, vous risquez de vous mettre en colère et de perdre votre sang-froid. C’est là que les compétences acquises plus tôt entrent en jeu. Vous devez vous motiver avec votre voix intérieure positive. Un exemple plus courant de colère est le sentiment que vos adversaires font quelque chose pour vous saboter.
La colère est généralement provoquée par des pensées et des croyances irrationnelles. Par exemple, vous pouvez blâmer le bruit de fond pour votre mauvaise forme. « Oh, c’est à cause de tous les cris qui me jettent ». L’astuce pour gérer la colère, c’est de la reconnaître pour ce qu’elle est. Comme je l’ai dit avant la colère est généralement provoquée par des pensées et des croyances irrationnelles.
Afin de réduire la colère, vous devez identifier ce qui vous met en colère. Ce que vous trouverez, c’est que ce n’est généralement pas ce qui est dit qui vous rend fou, mais vous-même. En reconnaissant la cause de votre colère, vous serez en mesure de la diminuer en y réfléchissant. Dans le scénario de blâmer le bruit de fond pour votre mauvaise forme, vous pouvez raisonner avec vous-même que vous avez fait des clichés précédents dans le même bruit.
Ce n’est pas les autres joueurs qui te font manquer c’est toi. Maintenant, une fois que vous êtes en mesure de mettre votre colère sous contrôle, vous pouvez retrouver votre concentration. Vous pouvez en apprendre davantage sur la gestion de la colère ici.
attention et de concentration:
Cela nous amène à une autre section qui devrait aller de soi. La concentration devrait venir naturellement lorsque vous pratiquez. C’est l’état optimal dans lequel vous voulez être lorsque vous lancez des fléchettes.
Le focus est défini comme ayant un objectif clair à l’esprit, et la concentration est définie comme un type de focus détendu. Dans la concentration des fléchettes peut être décrit comme gardant un rythme entre les lancers. Focus et concentration vous permettent de lancer vos meilleures fléchettes. La colère dissuade de se concentrer et de se concentrer.
anxiété:
Une autre bonne compétence à développer qui aidera vraiment vos fléchettes est la gestion de l’anxiété. Cela peut ou peut ne pas être un problème pour vous. C’est certainement un problème pour moi. L’anxiété peut être une nuisance dans de nombreuses parties de la vie, pas seulement les fléchettes.
Comme beaucoup de compétences sur cette liste apprendre à faire face à l’anxiété ne vous aidera pas seulement dans les fléchettes, mais dans d’autres parties de la vie ainsi. L’anxiété est définie comme un sentiment d’inquiétude ou de malaise à l’égard d’un événement dont le dénouement est incertain.
La plupart des gens ont le trac lorsqu’ils doivent parler devant une foule. C’est une forme d’anxiété. Cette même anxiété peut aussi se transmettre aux fléchettes. La façon de traiter l’anxiété est d’abord de l’identifier sous sa vraie forme. L’anxiété est une forme de peur.
Ce qui peut être déroutant à propos de l’anxiété est sa nature répétitive. Vous pouvez ne pas avoir consciemment peur des clowns parce que vous les avez vus beaucoup de fois et vous savez qu’ils sont inoffensifs. Pourtant, chaque fois que vous en voyez un, vous ressentez encore ce malaise dans votre cœur.
Le problème avec l’anxiété est qu’il ne disparaît pas simplement parce que vous le dites à. Afin de soulager votre anxiété, vous devez le remplacer par une autre action. Vous devez agir. Un bon remède à l’anxiété est de se concentrer sur votre respiration. Créer une respiration rythmique est quelque chose qui peut activement soulager l’anxiété.
La visualisation n’est pas seulement bonne pour améliorer votre objectif, elle fonctionne aussi avec l’anxiété. Créer des images agréables dans votre esprit va calmer votre anxiété aussi bien. Bien que la meilleure façon de faire face à l’anxiété est la même que la colère.
Vous devez identifier ce qui cause votre colère ou votre anxiété et utiliser votre voix intérieure pour en prendre le contrôle. Être capable de contrôler vos émotions pendant votre tour est une compétence essentielle que tous les joueurs de fléchettes doivent apprendre. Je suis sûr que vous remarquez cela lorsque vous regardez professionnel jeu de fléchettes lancer.
Ils montrent très peu d’émotion à leur tour. C’est délibéré. Ils le font parce qu’ils veulent garder leur sang-froid, leur concentration, leur rythme. Voici une ressource pour la gestion de l’anxiété ainsi que la ressource de gestion de l’anxiété.
hypnothérapie:
Une pratique que j’ai rencontrée lors de mes recherches sur l’entraînement mental des fléchettes était l’hypnothérapie. Vous pouvez être familier avec la représentation populaire de l’hypnose où un médecin vous dit de suivre une montre balançant avec vos yeux avant de claquer leurs doigts et vous faire aboyer comme un chien.
Cette image populaire de l’hypnose est dérivée de l’hypnothérapie. Le concept derrière l’hypnothérapie est qu’il devient plus facile pour vous d’apprendre des choses quand vous êtes dans cet état hypnotisé.
Il y a beaucoup de professionnels qui exécutent cette technique. Il est en fait très populaire et pas seulement utilisé pour apprendre les fléchettes. Il est utilisé dans une myriade d’autres sports comme la piste. Il peut également être utilisé pour traiter l’anxiété et d’autres troubles.
Personnellement, je préfère faire mon entraînement mental fléchettes sur mon propre, mais si vous voulez en savoir plus sur l’hypnothérapie, vous pouvez le vérifier ici hypnothérapie.
en conclusion:
En plus d’apprendre à vous tenir debout et à vous positionner pour tirer des fléchettes, il y a un aspect mental qui est tout aussi important. Darts entraînement mental implique la maîtrise des compétences qui sont décrits dans cet article.
Vous devez être en mesure de contrôler vos émotions pour rester dans un état optimal pour produire votre meilleur lancer encore et encore. Cela exige que vous employiez de nombreuses techniques comme la visualisation et une voix intérieure positive pour gérer la colère et l’anxiété.
Vous devez également avoir confiance en vous-même et croire que vous pouvez jouer au plus haut niveau. Tous ces concepts sont bons à savoir, mais la seule façon de vraiment vous améliorer est par la pratique!