Détendez-vous, ce n'est qu'un jeu !

Ayant joué à ce jeu depuis mon adolescence (ce qui fait pas mal d'années), j'ai appris une chose ou deux sur ce jeu que nous appelons fléchettes. Le succès d'un joueur de fléchettes repose sur de nombreuses heures d'entraînement sur une cible normale et, pour les plus expérimentés, sur une cible "pro-trainer" (avec des doubles, des triples et des taureaux de taille moyenne).



Ce que la plupart des joueurs de fléchettes de compétition réalisent, c'est que si l'entraînement effectué à la maison, dans votre garage ou sur le plateau de fléchettes de votre quartier est très important, jouer aux fléchettes à un niveau compétitif est plus une question d'esprit que d'habileté.



Peu importe le nombre de 180 que vous obtenez ou le pourcentage de réussite que vous avez sur le tableau d'entraînement, si vous êtes nerveux ou si vous souffrez d'anxiété, votre jeu n'atteindra jamais le niveau que vous souhaitez.



J'ai joué des matchs, même dans mon club de foot local, contre des joueurs que je joue toutes les semaines, où mes nerfs ont pris le dessus sur mon jeu. C'est un sentiment horrible qui peut prendre le dessus et annuler tout le dur travail que vous avez peut-être fait sur le tableau d'entraînement pour découvrir que vous ne pourriez pas toucher une porte de grange.

Voici donc quelques conseils, rien de révolutionnaire vraiment, mais des conseils qui vous aideront à gérer la nervosité dans votre jeu et à devenir un meilleur joueur.



De nombreuses personnes contre lesquelles j'ai joué utilisent de la bière pour calmer leurs nerfs. Bien que certains puissent dire que cela fonctionne pour eux, je peux vous garantir qu'il y a peu de professionnels (voire aucun) qui utilisent cette technique pour gérer leurs nerfs.



N'oubliez pas qu'en compétition, l'adrénaline commence à circuler dans le corps. Il s'agit d'un mécanisme de défense naturel du corps qui permet de faire face à la situation en envoyant plus d'oxygène et de sang aux principaux groupes de muscles. Cette réaction peut provoquer un certain stress, mais elle est purement naturelle. Il est donc utile de se rappeler qu'un certain niveau de stress est prévisible, mais qu'il est également bénéfique pour vous, lorsque vous vous trouvez dans cette situation.



Pour aider à gérer les nerfs, je recommande de jouer en dehors de votre zone de confort autant que possible. Le fait de jouer à la maison contre vos amis ou contre la même compétition ne vous aidera pas à gérer vos nerfs ou votre anxiété. Essayez d'aller au pub local, au RSA ou au club de football et jouez contre des personnes que vous ne rencontrez pas normalement. Si ce n'est pas possible, jouer en ligne est un moyen facile de s'inscrire et de commencer à jouer contre des personnes que vous n'avez jamais rencontrées. C'est aussi une façon douce de faire de nouvelles rencontres, car vous n'avez pas besoin d'être dans la même pièce que vos adversaires.



N'oubliez pas de vous demander : est-ce vraiment si important ? Si vous perdez ce match, qu'est-ce que cela va changer ? Bien sûr, personne ne veut perdre, mais au bout du compte, ce n'est qu'un jeu. Le fait d'en prendre conscience peut vous aider à vous calmer un peu.

J'ai entendu beaucoup de gens dire qu'il faut "jouer le tableau" et non son adversaire. C'est tout à fait vrai ! Regardez les professionnels, beaucoup regardent leurs fléchettes, se concentrent sur eux-mêmes et ne regardent pas ou ne se soucient pas de ce que l'adversaire obtient. J'ai gagné une compétition une fois où mon partenaire de jeu avait un dicton, "s'ils peuvent l'avoir, moi aussi". Il considérait donc que si l'adversaire pouvait obtenir un score de 140 ou plus, et alors ? Il le peut aussi. Il était également convaincu qu'il le pouvait aussi. Cette conviction lui venait du temps passé sur le tableau d'entraînement. Il a continué et a joué sur la grande scène plusieurs années plus tard à Melbourne mi-2016 et a joué contre le Néerlandais Jelle Klaasen dans un match unique (et a eu la chanson "Stayin' Alive par les Bee Gees"), prouvant que tout le monde peut le faire avec un peu de confiance en soi.



Concentrez-vous sur le présent ou le maintenant. Rappelez-vous que vous ne pouvez rien faire pour les fléchettes que vous venez de lancer. Vous marquez 26, est-ce que quelqu'un vous dira un jour "oh pas de soucis, c'était nul, mais refaites un essai" ? De même, ne montrez jamais vos émotions à la vue de votre adversaire. Vous lancez 45, sortez vos fléchettes sans émotion puis, lorsque vous êtes derrière votre adversaire, donnez-vous un uppercut mental si vous le souhaitez, mais ne vous attardez pas dessus. Si tu montres une émotion négative, tu fais seulement savoir à ton adversaire qu'il ou elle t'a eu. Ne leur donnez pas cet avantage.

Trouvez une routine en dehors de l'oche. Certains utilisent des techniques de respiration, d'autres comptent jusqu'à cinq, certains fixent leur vol pour rester concentrés, mais trouvez une routine qui fonctionne pour vous. Concentrez-vous sur vous et uniquement sur vous et sur ce que sera votre prochain lancer.



Pour ceux qui sont vraiment sérieux, faites de l'exercice. Travaillez vos bras, votre poitrine et surtout votre tronc. En étant plus en forme, vous réduirez la tension musculaire, ce qui améliorera votre jeu en général. Mais cela doit être fait lentement et sur la durée, car un corps plus fort modifiera quelque peu votre lancer, donc peu et souvent est la meilleure approche.



N'oubliez pas que, quel que soit le niveau auquel vous jouez, il ne s'agit que d'un jeu, même si vous le voulez vraiment.