5 conseils simples pour améliorer votre position de fléchettes

Lorsque nous lançons des fléchettes, nous ne sommes généralement pas concentrés sur la façon dont notre position aura un impact sur notre jeu.

Mais comment vous vous tenez est une partie vitale de votre jeu de fléchettes globale.

Si votre position est chancelante, incohérente ou mal alignée, le reste de votre jeu en souffre.

Dans ce post, nous allons passer en revue 5 conseils clés pour améliorer votre position de lancer de fléchettes.

Rien ici n’est une science de fusée. Pourtant, ce sont les éléments qui, s’ils sont pratiqués, vous aideront à développer une position de lancer répétable et efficace.

Et votre jeu global va s’améliorer.

Alors, quels sont les ingrédients magiques pour une meilleure posture de fléchettes?

1. Alignement centré sur le jeu de fléchettes

Alignement est le premier élément pour trouver la bonne position lorsque vous jetez des fléchettes.

Essayez de vous aligner afin que vous soyez centré avec le jeu de fléchettes. Les joueurs qualifiés pourraient choisir un endroit à gauche ou à droite. Mais cela n’arrive qu’après beaucoup d’entraînement.

Le point central peut ou non se trouver au centre de la ligne d’orteil. C’est parce que, dans certaines barres, la ligne d’orteil (« oche ») n’est pas toujours alignée correctement avec le centre de la planche.

Pour cette raison, vous aurez envie de trouver le centre en utilisant le jeu de fléchettes comme guide.

Trouvez cet endroit sur le sol qui s’aligne avec le centre de la planche et mémorisez ou marquez cet endroit de sorte que vous vous alignez là chaque fois que vous jetez.

Comme je vais le mentionner tout au long de cet article, la cohérence est l’un des ingrédients clés d’une bonne posture de lancer de fléchettes.
Si vous vous demandez à quelle distance du jeu de fléchettes, la distance officielle à la ligne de lancement est de 7 pieds 9 ¼ pouces (2,37 mètres) de la face du jeu de fléchettes.

> > En savoir plus sur les mesures de fléchettes

2. Tenez-vous debout avec votre côté qui lance d’abord

Le placement des pieds peut être un peu délicat au début.

Certains joueurs placent les deux pieds même sur la ligne des orteils avec tout leur haut du corps orienté vers l’avant vers le jeu de fléchettes.

Vous pouvez même voir certains joueurs qualifiés en utilisant une position avant complète. Et, si vous êtes nouveau aux fléchettes, cela pourrait se sentir comme une position de lancer naturel et stable.

Mais, pour la plupart d’entre nous, ce type de position avant ne nous fera pas de faveurs.

Au lieu de cela, se tenir avec votre côté lancer d’abord.
Donc, si vous êtes droitier, vous devriez vous tenir avec votre côté droit vers le jeu de fléchettes et votre pied droit contre la ligne des orteils.

Votre genou droit doit être verrouillé. Mais un peu de pliage est correct si elle aide à la précision ou le rend plus confortable.

Votre pied gauche serait derrière le pied droit, à la largeur des épaules ou un peu plus près si c’est plus naturel.

Il s’agit d’une meilleure posture, car elle aide à garder votre torse, vos épaules, vos yeux et votre bras en alignement.

Il limite également tout mouvement latéral du bras.

Ces facteurs amélioreront votre précision et votre cohérence.

>> Découvrez les jeux de fléchettes à un joueur pour vous entraîner.

3. Position à angle

Maintenant que vous êtes debout avec votre côté lancer d’abord, vous devez trouver un angle confortable et efficace pour votre position.

Beaucoup d’experts disent que la meilleure position est complètement latérale. Cela signifie que vous êtes debout à un angle d’environ 90° avec le visage du jeu de fléchettes. Vos pieds seraient presque parallèles (voir ci-dessous pour ma tentative d’illustration de ceci).
Mais se tenir complètement de côté peut être un peu extrême pour la plupart des joueurs. Et vous ne voulez pas lutter avec le maintien de cette position, parce que votre tir va souffrir.

Placez-vous plutôt avec votre torse et vos épaules alignés et à un angle compris entre 45° et 90°. Vos épaules doivent rester à niveau et parallèles au sol.
Votre pied avant peut rester plat et à un angle confortable à la ligne des orteils. Votre pied arrière peut également être incliné vers l’extérieur et légèrement surélevé si cela vous aide à maintenir l’équilibre. Mais si l’élévation de votre pied arrière n’ajoute pas de stabilité, gardez simplement vos pieds à plat.

Même de légers ajustements en faisant pivoter votre pied avant ou en tournant votre pied arrière peuvent faire une grande différence pour votre précision et votre constance.

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Expérimentez avec ce qui fonctionne le mieux et se sent naturel. Puis essayez de coller avec cette position pour tous vos lancers.

La clé est de trouver un angle qui se sent naturel, stable, confortable et équilibré afin que vous puissiez maintenir une bonne répartition du poids.

Ce qui nous amène au prochain conseil.

4. Équilibrez votre poids

Une bonne répartition du poids peut être l’ingrédient clé d’une posture efficace de lancer de fléchettes.

Avec vos pieds écartés à la largeur des épaules, le pied avant plat devrait supporter plus de poids que votre pied arrière.

Le pied avant est votre base. Le pied arrière est là pour vous aider à rester en équilibre. Encore une fois, si soulever votre orteil avec votre pied arrière aide à l’équilibre, c’est correct.
Il est important de trouver le bon équilibre entre vos pieds pour éliminer la fatigue et améliorer votre précision globale.

Beaucoup de joueurs trouvent une distribution de poids confortable et équilibrée à environ 80% du pied avant et 20% du pied arrière.

Au fil du temps, comme vous bricolez avec cette position, la bonne répartition du poids va se développer naturellement.
Note sur le penchant

Avec la plupart de votre poids concentré sur votre base de pied avant et votre genou verrouillé, il y a une tendance à se pencher vers l’avant en lançant.

Un peu penché est naturel. Il peut également améliorer vos lancers à certains moments, que vous déplacez votre corps plus près de la cible de fléchettes.

Mais trop de penchant n’est pas recommandé. Plus vous vous penchez vers la planche, plus le poids que vous mettez sur ce pied avant, et plus vous utiliserez et de fatigue des muscles supplémentaires lors du lancer, y compris votre dos.

Se pencher trop permettra également de diminuer le poids sur votre pied arrière et vous rendre moins stable.

Rappelez-vous, vous voulez être à l’aise et cohérent avec vos lancers. Ainsi, tandis qu’un peu de penchant est naturel, trop de penchant ou de saut nuira à votre jeu.

5. Calmez votre corps

Le dernier conseil pour améliorer votre position de lancer de fléchettes est tout au sujet de l’immobilité.
Une erreur commune des joueurs de fléchettes débutants faire se déplace trop quand ils lancent.

Cela est souvent le résultat d’une poussée vers l’avant ou en déplaçant le bras et l’épaule trop pendant le mouvement de lancer.
Votre épaule doit rester stable pendant le lancer. Et votre colonne vertébrale doit rester droite et immobile pendant que votre bras est lâche et contrôlé.

Point clé : Le mouvement de lancer vient du dessus de votre coude et ne devrait impliquer que votre avant-bras, votre poignet et vos doigts.

Au-delà de cela, même de légers mouvements du haut et du bas du corps peuvent détruire votre précision.

C’est particulièrement vrai quand un joueur se précipite vers le plateau pendant le lancer. Si vous vous surprenez à bondir, essayez de corriger cela autant que possible.

Si le saut devient une routine, vous aurez du mal à répéter ces mouvements exactement à chaque lancer. Il sera donc plus difficile de rester cohérent avec votre position et votre forme.

Regarde les pros jouer.

Vous ne verrez pas grand-chose, s’il en est, de mouvement excessif lorsqu’ils lancent. Ils sont solides et stables.